「ピラティスに興味はあるけれど、身体が硬くても大丈夫？」
「運動をほとんどしていない自分でも、レッスンについていける？」
「体験レッスンには、どのような服装で行けばいいの？」
博多でピラティススタジオを探している方の中には、このような不安を感じている方も多いのではないでしょうか。
ピラティスというと、身体が柔らかく、運動が得意な人が行うものというイメージを持たれることがあります。しかし、実際には一人ひとりの身体に合わせて動きを調整できるため、運動初心者の方や久しぶりに身体を動かす方も始めやすいエクササイズです。
特に、専用マシンを使用するマシンピラティスは、スプリングなどの力を利用して身体の動きを補助したり、身体の状態に合わせて負荷を調整したりできます。
ただし、同じピラティスでも、マットピラティスとマシンピラティス、グループレッスンとパーソナルレッスンでは、レッスンの内容や受け方が大きく異なります。
自分に合ったスタジオを選ぶためには、それぞれの違いを知っておくことが大切です。
この記事では、博多でピラティスを始めたい初心者の方に向けて、ピラティスの基本的な特徴から、期待できる変化、服装、持ち物、通う頻度、スタジオの選び方まで詳しく解説します。
博多駅徒歩圏内にある完全個室のパーソナルマシンピラティススタジオ「ELEM Pilates Hakata」の体験レッスンについてもご紹介しますので、ぜひスタジオ選びの参考にしてください。
ピラティスとは？初心者にも分かりやすく解説
ピラティスは身体を鍛えるだけの運動ではありません
ピラティスは、呼吸と身体の動きを組み合わせながら、姿勢や体幹、関節の動き、筋肉の使い方などに意識を向けて行うエクササイズです。
単純に大きな負荷をかけて筋肉を鍛えるのではなく、自分の身体がどのように動いているのかを確認しながら、丁寧に身体を動かしていくことを大切にします。
日常生活の中で、私たちは無意識に同じ姿勢や動きを繰り返しています。
例えば、長時間のデスクワークで前かがみになる、いつも同じ側の肩にバッグを掛ける、片足に体重をかけて立つなど、何気ない習慣によって身体の使い方に偏りが生まれることがあります。
ピラティスでは、このような姿勢や動きのクセを確認しながら、普段あまり意識できていない筋肉や関節にも意識を向けていきます。
難しい動きよりも呼吸と正しい身体の使い方が大切です
ピラティスで大切なのは、難しい動きをたくさん行うことではありません。
呼吸を止めず、自分の身体の状態を感じながら、正しい動きを少しずつ身につけていくことが基本です。
同じエクササイズでも、動かせる範囲や適切な負荷は一人ひとり異なります。周囲の人と同じように動くことよりも、自分の身体に合った方法で丁寧に動くことが重要です。
そのため、運動経験が少ない方や身体に自信がない方でも、自分のペースで始められます。
ピラティス初心者によくある不安
身体が硬くてもピラティスはできますか？
ピラティスは、柔軟性を競うものではありません。
同じ動きを行っても、動かせる範囲や感じ方は人によって異なります。無理に身体を伸ばしたり、痛みを我慢して動かしたりする必要はありません。
むしろ、現在の柔軟性や関節の動き、姿勢、身体の使い方を確認し、自分の状態を知ることがスタートになります。
身体が硬いと感じている方ほど、自分がどの部分を動かしにくいのか、どのような動きで別の部分に力が入りやすいのかを知るきっかけになります。
運動が苦手でもレッスンについていけますか？
ピラティスでは、激しく走ったり、重いものを繰り返し持ち上げたりすることだけが目的ではありません。
呼吸を意識しながら身体をゆっくり動かす種目も多く、運動が苦手な方でも取り組みやすいのが特徴です。
特にパーソナルレッスンでは、体力や経験に合わせて内容を調整できるため、最初から難しい動きを行う必要はありません。
インストラクターが身体の位置や呼吸を確認しながら進める環境であれば、「自分だけ動きについていけない」という心配も少なくなります。
運動を長くしていなくても始められますか？
久しぶりに運動する方も、現在の体力に合わせて始められます。
最初から回数や負荷を増やそうとせず、まずは身体を動かす感覚に慣れることが大切です。
一度のレッスンですべてを完璧に行う必要はありません。呼吸、骨盤の位置、背骨の動きなど、一つずつ意識できることを増やしていきましょう。
年齢が気になる場合でも始められますか？
ピラティスは、若い方だけのものではありません。
大切なのは年齢だけで判断することではなく、現在の体力や身体の状態に合った方法で行うことです。
運動から長く離れている方は、最初から回数や負荷を増やそうとせず、無理のない範囲から始めましょう。
持病がある方、治療中の方、強い痛みやしびれがある方は、レッスンを始める前に医師へ相談してください。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
ピラティスは、大きく「マットピラティス」と「マシンピラティス」に分けられます。
どちらも呼吸や姿勢、身体の使い方を意識する点は共通していますが、レッスンの進め方や身体への負荷のかかり方が異なります。
マットピラティスの特徴
マットピラティスは、床に敷いたマットの上で、自分の体重を利用して行う方法です。
特別な大型マシンを必要としないため、自宅でも取り組みやすく、グループレッスンとしても広く行われています。
一方で、自分の身体を自分で支えながら動くため、種目によっては一定の筋力や身体のコントロールが必要です。
正しい姿勢や動きが分からないまま行うと、目的とは異なる部分に力が入りやすくなることもあります。
マシンピラティスの特徴
マシンピラティスでは、リフォーマーなどの専用マシンを使用します。
マシンに付いているスプリングやストラップなどが身体の動きを補助するため、身体の状態に合わせて動きやすい環境をつくれます。
スプリングの強さを変えることで、負荷を軽くすることも、動きに慣れてから負荷を加えることも可能です。
身体をどの方向へ動かせばよいのかが分かりやすく、姿勢やフォームを確認しながら進めやすいことから、初心者の方にも取り組みやすい方法です。
ただし、マシンを使えば自動的に正しく動けるわけではありません。身体の位置や呼吸、力を入れる場所などを確認しながら行うことが大切です。
初心者はマットとマシンのどちらを選ぶべき？
自宅でもピラティスを続けたい方や、比較的料金を抑えて始めたい方には、マットピラティスが選択肢になります。
一方、次のような方にはマシンピラティスが向いています。
運動経験が少なく、正しいフォームが分からない
身体に合わせて負荷を調整してほしい
自分の姿勢や動きのクセを確認したい
マット上で自分の身体を支えることに不安がある
一つひとつの動きを丁寧に覚えたい
初心者だから必ずどちらかを選ばなければならないわけではありません。体験レッスンを受けて、動きやすさや指導方法が自分に合うか確認することをおすすめします。
グループレッスンとパーソナルレッスンの違い
ピラティススタジオを選ぶときは、マットかマシンかだけでなく、グループレッスンとパーソナルレッスンの違いも確認しましょう。
グループレッスンのメリットと注意点
グループレッスンは、複数人で同じプログラムを行う形式です。
パーソナルレッスンと比較すると、1回あたりの料金を抑えやすく、参加者と一緒に楽しく身体を動かせることがメリットです。
一方で、参加者全員に向けてレッスンが進むため、一人だけ動きを止めて詳しく確認してもらうことが難しい場合があります。
姿勢や身体の使い方に不安がある方は、周囲の動きに合わせることを優先してしまい、自分が正しく動けているのか分からなくなることもあります。
パーソナルレッスンのメリットと注意点
パーソナルレッスンは、インストラクターとお客様がマンツーマンで行う形式です。
カウンセリングや身体のチェックをもとに、その日の状態や目標に合わせてレッスン内容を調整できます。
例えば、同じ「姿勢を整えたい」という希望でも、身体の使い方や柔軟性、筋力、生活習慣は一人ひとり異なります。
パーソナルレッスンでは、全員に同じプログラムを行うのではなく、現在の身体に必要な動きを選びやすいことがメリットです。
その分、一般的にはグループレッスンより料金が高くなります。料金だけでなく、指導時間や内容、身体に合わせた調整の有無まで含めて比較しましょう。
初心者にはどちらのレッスン形式がおすすめ？
料金を抑えながら複数人で楽しく参加したい方には、グループレッスンが向いています。
一方、次のような方にはパーソナルレッスンがおすすめです。
初めてなので基本から教えてほしい
自分のフォームが合っているか確認してほしい
周囲の視線を気にせず集中したい
身体の悩みや目標に合わせて内容を変えてほしい
グループレッスンについていけるか不安
最初にパーソナルレッスンで基本的な身体の使い方を確認し、慣れてからグループレッスンを検討する方法もあります。
初心者にマシンピラティスが向いている理由
身体に合わせて負荷を調整できる
筋力や柔軟性、運動経験は人によって異なります。
マシンピラティスでは、スプリングの強さや身体の位置を調整しながら、その人に合った負荷で進められます。
最初から無理に高い負荷をかける必要はありません。まずは正しく身体を動かすことを優先し、慣れてきた段階で少しずつ内容を変えていきます。
身体を動かす方向を確認しやすい
マシンのフレームやストラップが動きの方向を示してくれるため、自分の身体をどのように動かせばよいのかを確認しやすくなります。
自己流では気づきにくい身体の傾きや左右差も、インストラクターに確認してもらいながら進められます。
普段意識しにくい部分に注意を向けられる
日常生活では、動かしやすい筋肉ばかりを使い、苦手な部分を別の動きで補っている場合があります。
マシンピラティスでは、身体の位置を整えながら動くことで、普段は意識しにくい部分にも注意を向けやすくなります。
一人ひとりに合わせて難易度を変えられる
マシンピラティスは、簡単な運動だけでも、上級者向けの運動だけでもありません。
同じマシンを使用していても、身体の位置、スプリングの強さ、動く範囲、回数などを変えることで、難易度を調整できます。
そのため、初心者から経験者まで、身体の状態や目的に合わせて取り組めます。
ピラティスで期待できる身体への変化
ピラティスを始める目的は、人によって異なります。
姿勢が気になる方、運動不足を解消したい方、身体を引き締めたい方、自分の身体と向き合う時間をつくりたい方など、さまざまです。
姿勢や身体の使い方を見直せる
ピラティスでは、立っているときや動いているときの身体の位置を確認しながらエクササイズを行います。
骨盤や背骨、肩の位置、呼吸の仕方などに意識を向けることで、自分の姿勢や動きのクセに気づきやすくなります。
姿勢を無理に固定するのではなく、必要な部分が動き、必要な部分が支えられる状態を目指します。
体幹を意識して動きやすくなる
体幹とは、単に腹筋だけを意味するものではありません。
胴体を安定させ、手足を動かすために働くさまざまな筋肉や機能が関係しています。
ピラティスでは、呼吸と動きを組み合わせながら体幹を意識するため、日常生活や運動中の身体の安定を考えるきっかけになります。
柔軟性や身体の動かしやすさを見直せる
ピラティスでは、ただ筋肉を伸ばすだけでなく、身体を支えながら関節を動かします。
自分が動かしにくい部分を確認し、無理のない範囲で丁寧に動かすことで、身体の動きやすさを見直せます。
運動習慣をつくりやすい
身体づくりでは、短期間だけ無理をするよりも、自分に合った運動を継続することが重要です。
ピラティスは、その日の体力や身体の状態に合わせて内容を調整できるため、運動習慣をつくる選択肢の一つになります。
最初から完璧を目指す必要はありません。月に数回からでも、自分の身体と向き合う時間を生活の中につくることが継続への第一歩になります。
ボディメイクの土台づくりにつながる
マシンピラティスを行っただけで、誰でも必ず体重が減るわけではありません。
体重や体型の変化には、運動量だけでなく、食事、睡眠、日常生活の活動量なども関係します。
一方で、姿勢や身体の使い方を見直し、適切なフォームで身体を動かせるようになることは、ボディメイクを進めるうえで大切な土台になります。
ELEM Pilates Hakataでは、目的に応じてマシンピラティスだけでなく、パーソナルトレーニングを組み合わせたサポートも行っています。
ピラティス初心者におすすめの服装
ピラティスでは、身体を伸ばしたり、脚を上げたり、背中を丸めたりする動きがあります。そのため、身体の動きを妨げない服装がおすすめです。
動きやすく伸縮性のある服を選ぶ
体験レッスンでは、次のような服装が適しています。
伸縮性のあるTシャツやスポーツウェア
レギンスやストレッチ性のあるパンツ
身体を動かしてもずれにくい服
汗をかいても快適に過ごせる素材
呼吸や動きを妨げないサイズのウェア
必ずしも高価なピラティス専用ウェアを購入する必要はありません。最初は、現在持っている動きやすい服装で問題ありません。
ピラティスで避けた方がよい服装
次のような服装は、身体の動きやマシンの使用を妨げる可能性があります。
伸縮性が少ないデニム
裾が長く、足元に引っかかりやすいパンツ
フードや大きな装飾が付いた服
ファスナーや金属パーツが多い服
動いたときに大きくずれやすい服
インストラクターが身体の位置や動きを確認しやすいよう、極端に大きすぎない服装を選ぶのがおすすめです。
ただし、身体のラインが出る服装に抵抗がある場合は、無理にレギンスなどを選ぶ必要はありません。安心して動けることを優先しましょう。
仕事帰りでも着替えられる？
ELEM Pilates Hakataには更衣スペースがあるため、仕事帰りにスタジオで着替えることもできます。
博多駅周辺で働いている方や、仕事の前後に通いたい方も、ウェアを持参してスタジオ内で準備できます。
ピラティスの体験レッスンに必要な持ち物
基本的な持ち物はウェアと飲み物
ELEM Pilates Hakataのレッスンでは、基本的に次のものをご用意ください。
動きやすいウェア
飲み物
汗が気になる方はタオル
レッスンに必要なマシンや備品は、スタジオに用意されています。
初めて利用する際に持ち物について不安がある場合は、予約時に確認しておくと安心です。
ヘアゴムやアクセサリー入れがあると便利
長い髪は動いているときに顔へかかることがあるため、ヘアゴムがあると便利です。
アクセサリーや腕時計などは、動きを妨げたりマシンに当たったりする可能性があるため、レッスン前に外せるようにしておきましょう。
小さなアクセサリーをまとめて保管できるポーチなどがあると、紛失防止にも役立ちます。
ピラティスは月何回・週何回通えばいい？
ピラティスへ通う頻度に、すべての人に共通する正解はありません。
目的、体力、生活リズム、予算、自宅での運動習慣などによって、続けやすい頻度は異なります。
月2回は無理なく運動を始めたい方におすすめ
運動習慣がほとんどない方や、仕事や育児で忙しい方は、まず月2回から始める方法があります。
最初から予定を詰め込みすぎると、スタジオへ通うこと自体が負担になる場合があります。
月2回であっても、レッスン中に学んだ姿勢や呼吸を日常生活で意識することで、身体と向き合う機会を増やせます。
月4回は週1回程度の習慣をつくりたい方におすすめ
月4回は、週1回程度のペースで定期的に身体を動かしたい方に選ばれやすい頻度です。
前回のレッスンで確認した動きを思い出しながら進めやすく、運動を生活の一部にしたい方にも向いています。
ただし、仕事や家庭の予定によっては、毎週同じ曜日に通うことが難しい場合もあります。予約の取り方も含め、継続できるか確認しましょう。
月8回はより定期的に身体を動かしたい方におすすめ
月8回は、週2回程度のペースでピラティスに取り組みたい方の選択肢です。
ピラティスを身体づくりの中心にしたい方や、目標に向けて定期的な運動時間を確保したい方に向いています。
早く変化を出そうとして無理な頻度で通うより、自分の生活の中で継続できるペースを選ぶことが大切です。
ELEM Pilates Hakataでは、月2回・月4回・月8回の月額プランに加え、回数券も用意しています。体験レッスン時に目標や生活リズムを伝え、自分に合った通い方を相談してみましょう。
博多でピラティススタジオを選ぶ7つのポイント
博多駅周辺には、グループレッスン、パーソナルレッスン、マットピラティス、マシンピラティスなど、さまざまなスタジオがあります。
料金の安さだけで決めるのではなく、自分が無理なく通い続けられるかを確認することが大切です。
1．博多駅や職場から通いやすいか
ピラティスは、継続して通うことで身体の使い方を少しずつ学んでいくものです。
自宅や職場から遠すぎるスタジオを選ぶと、最初は通えても、仕事が忙しい時期や天候が悪い日に足が遠のいてしまうことがあります。
博多駅を日常的に利用する方は、駅から徒歩で通えるか、仕事帰りに立ち寄れるかなどを確認しましょう。
2．希望するマシンやレッスンがあるか
マシンピラティスを受けたい場合は、専用マシンの有無だけでなく、初心者への指導に対応しているかも確認しましょう。
マシンの種類が多いことだけでなく、自分の身体に合わせて使い方や負荷を調整してもらえることが重要です。
3．パーソナルかグループか
料金を抑えながら複数人で楽しく参加したい方には、グループレッスンが向いています。
一方、初心者でフォームに不安がある方、周囲を気にせず集中したい方、自分の身体に合った内容を受けたい方には、パーソナルレッスンが適しています。
4．身体に合わせて内容を調整してもらえるか
身体の状態や目標は、一人ひとり異なります。
全員が同じプログラムを行うのか、それともカウンセリングや身体のチェックをもとに内容を調整してもらえるのかを確認しましょう。
5．インストラクターへ相談しやすいか
初心者の方は、分からないことがあって当然です。
動きや呼吸について質問しやすいか、身体の悩みや目標を丁寧に聞いてもらえるかは、継続するうえで重要なポイントです。
体験レッスンでは、指導方法だけでなく、インストラクターとの相性も確認しましょう。
6．スタジオの環境が自分に合っているか
人目が気になる方や、大人数の空間が苦手な方には、完全個室のスタジオが向いています。
スタジオの清潔感、更衣スペースの有無、予約の取りやすさなども確認しておくと安心です。
7．無理なく続けられる料金か
体験料金だけでなく、入会後の月額料金や回数券の料金、1回あたりの時間、有効期限などを確認しましょう。
安さだけで選ぶのではなく、レッスン形式やサポート内容を含めて比較することが大切です。
ELEM Pilates Hakataの体験レッスンの流れ
ELEM Pilates Hakataは、福岡市博多区博多駅前にある、完全個室のパーソナルマシンピラティススタジオです。
博多駅、櫛田神社前駅、祇園駅から徒歩で通える場所にあり、仕事前や仕事帰り、休日にも通いやすい立地です。
初めての方には、50分の体験セッションを用意しています。
1．WEB・LINE・電話から体験レッスンを予約
体験レッスンは、WEB、公式LINEまたは電話から予約できます。
予約時に、ピラティスが初めてであることや、現在気になっていることを伝えていただいても問題ありません。
2．身体の悩みや目標をカウンセリング
最初に、身体について気になっていること、運動経験、生活習慣、今後目指したい状態などをお伺いします。
「姿勢が気になる」「運動不足を解消したい」「身体を引き締めたい」など、具体的に決まっていなくても大丈夫です。
現在感じていることを、分かる範囲でお聞かせください。
3．現在の姿勢や身体の動きをチェック
カウンセリングの内容をもとに、現在の姿勢や身体の動き、柔軟性などを確認します。
身体の使い方には、一人ひとり異なる特徴があります。
すぐにエクササイズを始めるのではなく、まず自分の身体がどのような状態なのかを知ることを大切にしています。
4．身体に合わせたパーソナルレッスン
身体の状態に合わせて、マシンピラティスのレッスンを行います。
完全個室のため、周囲の動きや視線を気にする必要はありません。動きや呼吸が分からない場合も、その場で確認しながら進められます。
運動経験がない方に、最初から難しい種目や過度な負荷を求めることはありません。身体の状態や動かせる範囲に合わせて、内容を調整します。
5．身体の状態と今後の進め方をフィードバック
レッスン後に、身体の状態や動きについてフィードバックを行います。
今後どのような部分を意識するとよいのか、どのくらいの頻度が生活に取り入れやすいのかなど、一人ひとりの目的に合わせてご提案します。
ELEM Pilates Hakataが初心者に選ばれる理由
完全個室だから周囲を気にせず集中できる
ELEM Pilates Hakataは、完全予約制のプライベートスタジオです。
グループレッスンのように周囲の動きへ合わせる必要がなく、自分の身体だけに集中できます。
「動きを間違えたら恥ずかしい」「他の人と比べてしまう」という不安がある方にも適した環境です。
一人ひとりに合わせたマンツーマンレッスン
決められたプログラムを全員に行うのではなく、姿勢や動きのクセ、柔軟性、筋力、生活習慣、目標などを確認したうえでレッスン内容を組み立てます。
初心者の方は基本的な呼吸や身体の位置から確認し、経験者の方は目的に合わせて内容を調整します。
女性トレーナーに身体の悩みを相談できる
ELEM Pilates Hakataでは、女性トレーナーがレッスンを担当します。
女性ならではの身体や体型に関する悩みも相談しやすく、安心して通える環境づくりを大切にしています。
代表トレーナーの中本博恵自身も、食事や運動を見直して14kgの減量を経験しています。
自分自身が身体を変える難しさや喜びを経験しているからこそ、一人ひとりの気持ちに寄り添いながらサポートします。
マシンピラティスとトレーニングを組み合わせられる
ELEM Pilates Hakataでは、姿勢や呼吸、体幹、身体の使い方を整えるマシンピラティスに加え、目的に応じてパーソナルトレーニングを組み合わせることも可能です。
ピラティスだけ、筋力トレーニングだけと最初から決めるのではなく、身体の状態や目標に合わせた方法をご提案します。
完全個室だからお子様連れでも利用できる
完全個室のため、小さなお子様と一緒に来店することも可能です。
育児中で自分のための時間を確保しにくい方も、周囲に気を遣わずレッスンを受けられます。
お子様連れでの利用を希望する場合は、予約時にお伝えください。
性別を問わず男性も利用できる
ELEM Pilates Hakataは、女性だけでなく男性も利用できます。
姿勢や運動不足が気になる方、トレーニングのフォームを見直したい方、スポーツのために身体の使い方を学びたい方など、性別を問わずご相談いただけます。
博多駅・櫛田神社前駅・祇園駅から通いやすい
ELEM Pilates Hakataは、JR博多駅から徒歩約7分、地下鉄櫛田神社前駅と祇園駅から徒歩約5分の場所にあります。
複数の駅から徒歩で通えるため、博多駅周辺で働いている方や、通勤で博多駅を利用している方にも便利な立地です。
ピラティス初心者によくある質問
ピラティスが初めてでも体験できますか？
はい。初めての方も体験できます。
ELEM Pilates Hakataでは、カウンセリングと身体のチェックを行ったうえで、一人ひとりに合わせた内容をご提案します。
運動経験がない方や、久しぶりに身体を動かす方もご相談ください。
身体が硬くても大丈夫ですか？
問題ありません。
現在の柔軟性に合わせて、無理のない範囲でレッスンを行います。痛みを我慢して身体を伸ばすことはありません。
体験レッスンの料金はいくらですか？
体験セッションは50分、5,500円（税込）です。
カウンセリング、姿勢・身体のチェック、パーソナルレッスン、フィードバックを行います。
どのような服装で行けばいいですか？
Tシャツやスポーツウェア、ストレッチ性のあるパンツなど、身体を動かしやすい服装でお越しください。
スタジオには更衣スペースがあります。
必要な持ち物はありますか？
動きやすいウェアと飲み物をお持ちください。
レッスンに必要なマシンや備品は、スタジオに用意されています。
どのくらいの頻度で通えばいいですか？
目的や体力、生活リズムによって異なります。
ELEM Pilates Hakataでは、月2回・月4回・月8回の月額プランと回数券を用意しています。体験時に無理なく続けられるペースをご相談ください。
ピラティスだけで痩せることはできますか？
ピラティスを始めただけで、必ず体重が減るわけではありません。
体重や体型の変化には、食事、睡眠、日常生活の活動量なども関係します。
ELEM Pilates Hakataでは、姿勢や身体の使い方を整えながら、目的に応じてマシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたボディメイクのサポートも行っています。
痛みがあってもレッスンを受けられますか？
強い痛みやしびれ、治療中の症状がある場合は、レッスンを受ける前に医療機関へご相談ください。
ピラティスは医療行為ではありません。診断や治療を目的とするものではないため、現在の症状や治療状況について、予約時またはカウンセリング時に必ずお伝えください。
男性も利用できますか？
はい。ELEM Pilates Hakataは、性別を問わず利用できます。
運動不足の解消、姿勢や身体の使い方の見直し、ボディメイク、トレーニングフォームの確認など、目的に合わせてサポートします。
子どもと一緒に来店できますか？
はい。完全個室のため、小さなお子様と一緒に利用できます。
安全にレッスンを行うため、お子様連れを希望する場合は予約時にお知らせください。
博多でピラティスを始めるなら、まずは自分の身体を知ることから
ピラティスを始めるために、身体が柔らかいことや、豊富な運動経験は必要ありません。
大切なのは、今の自分の身体がどのような状態なのかを知り、無理のない方法で一歩を踏み出すことです。
同じ姿勢の悩みでも、その背景や身体の使い方は一人ひとり異なります。
周囲と同じ動きを繰り返すのではなく、自分の身体に合った方法を知ることで、運動への不安も少しずつ減らせます。
ELEM Pilates Hakataは、博多駅、櫛田神社前駅、祇園駅から徒歩で通える、完全個室のパーソナルマシンピラティススタジオです。
次のような方は、まず体験レッスンで自分の身体を確認してみませんか。
ピラティスが初めてで不安
自分にどのような運動が合っているか分からない
グループレッスンでは周囲が気になってしまう
姿勢や身体の使い方を一度確認してみたい
マシンピラティスとトレーニングの両方に興味がある
完全個室・マンツーマンの落ち着いた環境で、一人ひとりの身体と丁寧に向き合います。
身体を変える前に、身体を知る。
その最初の一歩を、ELEM Pilates Hakataがサポートします。
ELEM Pilates Hakataの店舗情報
店舗名・住所・営業時間
店舗名ELEM PILATES HAKATA
所在地〒812-0011福岡県福岡市博多区博多駅前2-12-16 ムーンリバー2A
営業時間9:00～21:00
定休日日曜日
電話番号080-9069-4400
最寄り駅からのアクセス
JR「博多駅」から徒歩約7分
福岡市営地下鉄「櫛田神社前駅」5番出口から徒歩約5分
福岡市営地下鉄「祇園駅」P2出口から徒歩約5分
西鉄バス「駅前1丁目」バス停から徒歩約5分
体験セッションの料金
50分 5,500円（税込）
カウンセリング、姿勢・身体のチェック、パーソナルレッスン、フィードバックを行います。
完全個室のパーソナルレッスンで、初めての方も安心してスタートできる環境を用意しています。
まずは体験レッスンで、現在の姿勢や身体の使い方を確認してみましょう。